Минздрав разработал рекомендаци, как вести себя в условиях аномальной жары, смога, пожаров и дыма
Как помочь себе когда на улице стоит аномальная жара и смог? Чем опасен смог и как с ним бороться? Кто хуже всего переносит смог? Дым проникает и в наши квартиры! Как с ним бороться? Точный ответ дает Минздрав РФ.
Минздрав РФ опубликовал рекомендации по профилактике отравлений и заболеваний в условиях пожаров и смога. В связи с угрозой, которую продукты сгорания представляют для здоровья людей, эксперты Министерства РФ рекомендуют:
1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3. Необходимо ограничить физические нагрузки.
4. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
7. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
9. Промывать нос и горло.
10. Несколько раз в день принимать душ.
11. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
12. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
14. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
*Дополнительная информацияна на тему - смог, жара, и как выжить в аномально жаркое лето: Рекомендуют ли врачи при смоге включать кондиционеры?
- Лично я в эти дни советовал бы все-таки пользоваться вентилятором, а не кондиционером.
